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2016
05-27

对着镜子说“我很棒”会有用吗?

对着镜子说“我很棒”会有用吗?

自我暗示法有没有用,要从人类的天生需求说起。虽然人类因为文化与环境的差异,很多需求变得很不一样,但是却还拥有几种共通的需求,其中之一是对身体接触和心智刺激的需要。

当小婴儿意识到自己是一个独立的个体开始,就需求各种认可,不管是一个微笑,称赞,母亲的抚摸或者是辱骂,贬低,母亲的弃之不顾,这些都是对我们身体和心智的刺激,而这些刺激是对我们存在的一种认可。

一、TA(人际沟通分析疗法)将“安抚”作为认可的单位

人际沟通交互疗法的创始人伯恩认为,安抚既可以是正面的比如称赞,或者是有爱的抚摸,也可以是负面的,训斥或是虐待。按照安抚的正面或者是负面,可以将安抚分为正面安抚和负面安抚。

安抚根据有无条件又可以分为有条件安抚或无条件安抚。比如你做成了一件别人完成不了的事,别人夸奖了你,这是有条件的安抚。别人突然毫无原因的骂你是个SB,这是无条件的安抚。

安抚可以来自于自己,或者是来自于他人。

自我暗示就是属于无条件的自我安抚。那看上去很弱的没有什么条件的而且是来自于自身的“无条件自我安抚”会不会有用?

我们从小就被灌输一种安抚经济观(虽然这个理论还有争议,但是也有一定的启发),即来自于父母或社会的关于“安抚”的种种教导。

他们不断地灌输观念:

“有人需要安抚时,不要给他。”
“自己需要安抚的时候,不可以向人要。”
“别人给你安抚的时候,虽然想要,也不可以接受。”
“别人给你安抚时,虽然不想要,也不可以拒绝。”
“不可以给自己安抚。”

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作者:百变魔尺的玩法魔尺变球|江苏卫视最强大脑全集一站到底题库大全开讲啦观后感情商培养测试题
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