2016
10-25

揭秘怎样训练自己记住梦?

揭秘怎样训练自己记住梦?

清晨醒来,好基友或爱人说“诶,我做了一个梦”,你会双眼发亮地问“什么梦,说来听听”,对方回复“哦,好像是……忘了”,此刻的你三条黑线划下,话题被无情地切断,没得聊了啊。这是经常发生的事情,很多人醒来那刻还似乎记得梦了什么,当去刷个牙就忘掉不少,再到吃中饭的时候似乎进入梦失忆状态。

了解下梦是怎么“编”出来的,也许能找到记住梦的方法。

弗洛伊德认为梦是人表达潜意识的出口(从心理学上看是有一定道理的),而近些年科学家们通过脑电图、多导睡眠图、眼动传感等方式,发现梦来自于人的过往“接触到”的一切“素材”。这些素材是经过人看听闻摸等方式“触及”到的,有些作为短时记忆存在海马体,有些已经在大脑皮层形成长期记忆。

日常生活中的短时记忆,是存储在一个类似海马形状的人脑区域——海马体,它对视觉、听觉和味觉感应的一切进行记录、编码、处理,成为叙述型记忆。经常“激活”或者复读、重复记忆会让海马体将记忆输送到大脑皮层,形成长期记忆。

但是如果经常不使用之前的短时记忆,那么海马体会启动删除按钮将它删除。海马体的病变也会如此,例如阿尔兹海默氏症最先产生病变的地方也是这里,所以病患往往表现出失忆。

在睡眠REM(快速眼动期)阶段,人脑提供的毫无联系的记忆素材被唤醒,通过大脑的作用在睡眠中编织成梦。

很多人无法记住更无法清晰描述自己做的梦,只是记得自己做了一个幸福的梦或者噩梦等等,醒来那一刻的激动想要去表达梦境,却总开口即结束。正常人大多数是因为对记忆的激活唤醒欠缺,也有海马体疾病或脑干疾病等会让人失去记忆。

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作者:百变魔尺的玩法魔尺变球|江苏卫视最强大脑全集一站到底题库大全开讲啦观后感情商培养测试题
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