训练有两种方式,一种是短期记忆训练,即受训者练习记忆顺序;另一种是策略记忆训练,受训者学习系统的方式进行记忆。他们接受“集中训练”,把清单上的单词与某个已经记住的地方联系起来,然后在大脑中找到那个地方进行回忆。
这三组志愿者中,接受策略记忆训练的人成效最显著。
研究开始前,他们平均能记住26至30个单词。四十天的训练后,策略记忆训练组的人单词记忆量平均增加了35个,短期记忆训练组增加了10个,没受训练的组增加了7个。
四个月后,只有策略记忆训练组在没有额外训练的情况下继续保持记忆水平,比学习该策略前多记住22个。不仅如此,他们的大脑连接方式也发生了改变。
改变主要集中在大脑的两个区域——内侧前额叶皮层,该区域在个人将新旧知识相联系时变得活跃;以及右背外侧前额叶皮层,该区域与策略学习相关。
“连接可以被影响也说的通了,”研究者说。“因为这正是我们让被试使用轨迹法背诵时所做的。”
该研究尚处于早期阶段,调查对象较少。研究者也只是刚开始理解我们的大脑是如何记忆的,破解提高记忆力的方法也不是一篇文章就能做到的。
科学家还需进一步的研究,来证明策略记忆训练是如何改变大脑连接的,以及这种方法在更多人参与的情况下是否适用。
听到自己的脑子和天才没有差别,你是不是很开心呢,但更重要的是你得学会去挖掘你的潜能
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