2017
06-06

揭秘睡眠对高考的作用

揭秘睡眠对高考的作用

睡觉吧,考神!睡眠对高考真的有作用吗?

为了冲击高考,养成了做题做到深夜,背单词背到天亮就起,甚至睡梦中都在做题,课堂上打个盹醒来也能背出睡着时看到的那页的公式,太多学习与睡觉的抗争时时发生,学神学霸会说自己睡眠充足学到更多,这些有什么神奇的吗?
冲击考试的儿时和青春,早已经把人的昼夜节律(circadian rhythm,每天的周期)打得稀巴烂,然后又重组成每个人自己的节律,它就像同光合作用的节律一样,有明显的白天与黑夜的节律波动,睡眠会调节人的警觉性、认知能力、行为功能,而情绪不佳、压力抑郁、紧张恐惧都会干扰人的昼夜节律。由魔尺世界最强大脑电视SEO整理提供

上课睡着了,为何依然能记住一些知识?

睡眠的时候,人的有两种状态,一种是快速眼动(REM),一种是慢速眼动。值得注意的是,REM的时候,我们的身体肌肉是处于休息状态的,只有眼周肌肉会快速移动,这个时期的大脑神经脉冲出现频繁,与清醒时的大脑类似。而慢速眼动时期则神经脉冲缓慢,身体肌肉也不“瘫软”,这个时候容易说梦话和梦游。
当在早诵读的课堂上实在困得不行,睡着了打盹儿,这个时候如果在REM,那么大脑的听觉皮质区域,会接收人认为很重要的信息,如果在不停地听到“复读”的一些声音,如同桌背单词,睡着的时候其实并无意识,但是醒来后,大脑额叶某区域会被激活,至少会对这些听到的信息产生印象,甚至可能记住。

假如偶尔失眠,对学习是不是没影响?

有不少的科学实验,用对比组的方式,核实睡眠对人的影响。例如,让工人长达24小时不睡觉,第二天继续工作,另一组是正常睡眠与工作,结果发现睡眠组的行为反应正常,而不睡觉的那组很多人会做错误的操作,注意力下降。如果偶尔失眠,人的大脑会短暂克服未睡眠的影响,会产生短暂补偿机制。失眠的人,大脑顶叶会部分激活产生一定的补偿机制,而大脑颞叶则不会像正常睡眠的人一样被激活,大脑努力去补偿睡眠不足造成的影响,这能力也是有限的。

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作者:百变魔尺的玩法魔尺变球|江苏卫视最强大脑全集一站到底题库大全开讲啦观后感情商培养测试题
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